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早起一杯水养生选柠檬水?喝柠檬水的误区有哪些?

2018-4-2

现在很多人都知道早起喝一杯水对身体有好处,但是是喝温开水,淡盐水,还是柠檬水,

蜂蜜水呢?今天就重点说说喝柠檬水还有哪些误区需要注意的!  

一:柠檬泡得越酸越能减肥


           

         有很多人因为知道柠檬中含有丰富的维生素C,可以帮助我们减肥,心里老觉得是

因为酸酸的可以溶解脂肪,错了!柠檬水不是越浓越好,一片柠檬泡出3-4杯水是比较合

理的,这样柠檬不仅没有很酸,而且热量也低,才能起到减肥的效果哦。

误区二:白天喝柠檬水变黑

经常听说柠檬水不能够白天喝,因为柠檬是一种感光水果,白天喝柠檬水之后皮肤

会起斑变黑。柠檬水中的有机酸会腐蚀牙齿表面,损害牙釉质,如果晚上大量饮用

柠檬水又没有及时清洁牙齿的话很容易导致龋齿。

误区三:用冷水泡柠檬

    

有些人说柠檬不能用热水泡,理由是过高的水温会使维生素C大量损失。实际上,

泡柠檬的水温度不能太低,否则味道泡不出来。由于柠檬里含有大量的有机酸,

而维生素C在酸性条件下的耐热性较好,不容易被破坏,所以柠檬水用60度作用

的水冲泡问到会更好,而且柠檬的维生素C保存也更好,这样喝出来的味道也是

更加美味。

误区四:弃用柠檬皮

             

有的人习惯于用新鲜柠檬挤出汁液泡水而把柠檬皮弃之不用,殊不知柠檬皮

也是非常值得泡制的,因为皮中含有的生物类黄酮比果肉部分更高,它能够

清除自由基,具有抗氧化的作用,还能够调节人体免疫力,预防高血压和心

血管疾病等。

误区五:柠檬是酸性食物

有段时间酸性体质容易得癌症的说法非常盛行,而柠檬由于酸味明显,一度被视为“酸性食品”,

使得很多人诚惶诚恐,不知道这具有美容功效的柠檬水还能不能继续喝。

其实柠檬的酸味主要来自于柠檬酸,而柠檬酸在体内可以完全代谢成二氧化碳和水,血液中的

二氧化碳通过呼吸作用排出体外,酸性自然也就消失了,所以柠檬水并不是什么“酸性食品”,

以放心饮用。

泡不完的新鲜柠檬要怎么保存呢?可以将切开的柠檬切口处涂些蜂蜜来保水,然后用保鲜膜包上,

接着放入保鲜盒内,最后放入冰箱中,这样才能让柠檬水持久保持新鲜。

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